Tết xong chắc hẳn ai cũng đang ở trong tình trạng uể oải khi trở lại công việc. Lúc này, những giải pháp giúp lấy lại tinh thần thực sự rất cần thiết.

✔️Ngủ đủ giấc vào đêm hôm trước

Khi ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ có thời gian để nghỉ ngơi và sẵn sàng vận hành các cơ quan trơn tru hơn. Do đó, đừng quên thay đổi thói quen này để cơ thể không uể oải vào ngày hôm sau.

✔️Ăn sáng đầy đủ

Một bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Việc làm đơn giản này sẽ giúp bạn tránh tình trạng hạ đường huyết hoặc chóng mặt do bị đói.

✔️Trở lại chế độ ăn lành mạnh

Một chế độ ăn giàu đạm kèm theo thực phẩm nhiều dầu mỡ hay đồ uống có cồn sẽ khiến cơ thể chỉ muốn đình trệ. Để nhanh chóng lấy lại năng lượng cho năm mới, bạn hãy thực hiện các chế độ ăn lành mạnh. Những thực phẩm giàu dưỡng chất, vitamin và chất xơ nên được ưu tiên.

✔️Vận động cơ thể thường xuyên

Một cách làm cơ bản nhưng không kém phần hiệu quả để giúp cơ thể phấn chấn hơn đó chính là thường xuyên vận động. Những bài tập nhỏ giữa giờ làm việc không chỉ giúp hạn chế các cơn đau lưng, cổ mà chúng còn giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.